Kontaktirajte nas
Imate pitanja o hranidbi i zdravlju srca? Naš tim je tu da vam pomogne.
Slobodno nam pošaljite povratnu informaciju o našim člancima ili se obratite našem uredničkom timu.
Pošaljite nam poruku
Kako nas možete dosegnuti
Adresa
Trg bana Jelačića 125
Zagreb 10000
Hrvatska
Telefonski broj
+385 456 721 418
Dostupno za redovne upite
Vrijeme odgovora
Odgovaramo na sve poruke u roku od 24 do 48 sati tijekom radnog tjedna. U slučaju hitnih upita, slobodno nas kontaktirajte telefonom.
Često postavljana pitanja
Edukacijski sadržaj
Pristupite našem bogatom arhivu članaka, vodiča i savjeta o hranidbi i zdravlju kardiovaskularnog sustava.
Recepti i planovi
Otkrijte zdrave recepte koji su posebno osmišljeni za podršku zdravlju vašeg srca i krvnih žila.
Timska podrška
Naš uredni tim je uvijek dostupan da odgovori na vaša pitanja i čuje vašu povratnu informaciju.
Želite znati više?
Pregledajte naše članke i recepte koji se bave prehranom kao lijekom za kardiovaskularno zdravlje. Otkrijte kako pravilna prehrana može poboljšati vašu energiju i kvalitetu života.
Što kažu naši čitatelji?
Iskustva stvarnih ljudi koji su transformirali svoje kardiovaskularno zdravlje kroz znanje i promjene u načinu života.
Marko Horvat
Split
Zahvaljujući savjetima sa Cardiovascularguide, unaprjeđio sam svoju prehranu i smanjio krvni tlak. Preporučujem svima!
Ana Milanović
Zagreb
Recepti su jednostavni i ukusni! Moja obitelj sada jede zdravije, a i lijako se je kuhati zdravu hranu.
Drago Petrović
Rijeka
Članci su vrlo informatívni i lako razumljivi. Konačno razumijem kako se brinuti o svom srcu!
Često postavljana pitanja
Odgovori na najčešće pitanja o kardiovaskularnom zdravlju i zdravoj prehrani.
Trebali biste izbjegavati hranu bogatih nasićenim mastima, trans mastima, visokim količinama soli i šećera. To uključuje procesiranu hranu, fast food, slatkiše i zaslanu grickalicu. Umjesto toga, fokusirajte se na voće, povrće, integralne žitarice i ribu bogatih omega-3 masnim kiselinama.
Preporučuje se najmanje 150 minuta aerobne aktivnosti tjednu, ili 75 minuta intenzivne aktivnosti. To može uključiti brzo hodanje, trčanje, plivanje ili vožnju bicikla. Konsultirajte se s liječnikom prije početka novog programa vježbanja.
Iako prehrambeni kolesterol ima neki utjecaj, nasićene masti imaju veći utjecaj na razine kolesterola u krvi. Važnije je ograničiti nasićene i trans masti nego strogo limitirati sve namirnice s kolesterolom. Zdravo srce dolazi od uravnotežene prehrane.
U nekim slučajevima, promjene u prehrani, vježbanju i smanjenju stresa mogu značajno sniziti krvni tlak. Međutim, za većinu ljudi s hipertenzijom bit će potrebna farmakološka terapija. Uvijek slijedite preporuke svojeg liječnika i redovito kontrolirajte krvni tlak.
Počnite svoju transformaciju danas
Ne čekajte da se zdravstveni problemi razviju. Proaktivno upravljajte svojom zdravljem kroz znanje i zdrave izbore.